nie jedzenie

Głównym celem węglowodanów jest ich przetworzenie w tłuszcz. Jedzenie węglowodanów pobudza hormonalny mechanizm odkładania tkanki tłuszczowej. Jeśli ograniczysz je poniżej 25% całościowej ilości kalorii wkrótce zauważysz pozytywne rezultaty. Nie musisz ich ograniczać aż do 20-40 gram by czerpać korzyści. Trzeba będzie sprawdzić na sobie

ale nam chodziło o jedzenie większej ilości tłuszczu a nie obcięcie węgli :-D

Ja bez diety od 2 miesięcy, ale nie narzekam na mamusiowe jedzenie, korzystam poki jest %-)

[...] super ,żadnych wzdęć,waga w 1 tyg spadła o 5 kilo ( i po wprowadzeniu soli 5 kg w ciągu tyg wróciło),było mi zimno ale każdy tak zachwalał jakie to jest zdrowe i lekkie jedzenie jak się wyniki poprawiaja po tym ludzie z cukrzyca wracają do zdrowia(miałam cukrzycę insulinową w ciąży) i nadczynnośc tarczycy mija i tak trwałam. Nawet mój lekarz [...]

Iza teraz doczytałam czerwiec i lipiec nie ma opcji ćwiczyć nie mam czasu na sen i jedzenie ale tony ciężarów przeniosę wiec lidze ze może nie będzie tak źle. Tylko w sierpniu i we wrześniu wrak człowieka ze mnie i napady stanow lekowych a siłownia mi pomaga się odstresować.Ech czemu ja tej pracy nie mam rozłożonej w czasie całego roku,i na wczasy [...]

[...] kolacje zamiast sera bedzie sałatka z selera naciowego. Trening już wiem burpees NIENAWIDZĘ całą sobą:-) Ale najbardziej męczę się przy tym ćwiczeniu ,oraz źle go wykonuję nie tak jak laski na filmikach \-) idzie mi to niezdarnie,mało płynnie i te moje bolące łydki przy tym ćwiczeniu }:-( Jutro jedziemy na tygodniowy zasłużony urlop .Ostatnio [...]

No co Ty nie odpuszczam jak obiecałam. Ale to dziś czeka mnie trudne zadanie chyba najtrudniejsze :|, dziś w trasę jadę i nie wiem na ile i brak pomysłu na jedzenie na dłużej. Szkoda ze nie mam lodówki samochodowej :(

Ja sobie ugotowałam gulasz schabowy. Wyszedł mega. :-D Kupiłam 1,3kg schabu i jak wycięłam tłuszcz i kawałki mięsa, które by mi nie odpowiadały to zostało 1,1kg. Podczas przyrządzania chłopak mi czytał jakie choroby wywołuje jedzenie wieprzowiny itp. %-)

Witam Dziś siłownia pobawiłem się chwile podrzutem i rwaniem pzysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosło 60x5 60x5 60x5 60x5 60x5 pompki poręcze 20x 10x 10x +tabata sprawl rozciąganie Niestety zapomniałem aparatu, to też brak nagrania z przysiadem. Zastanawia mnie jedna rzecz, przy przysiadzie dość mocno czułem dół [...]

jak mi robia awantóry to spiepszam na 24 do kumpla i jest git a jak drom sie ze uciekam z domu to ucieam na 24 i chleje tak ze odmnie czuc po takim czyms stara mówi ale sie o ciebie martwilam prosze o co chce i dostaje ostatnio zastosowałem to z dieta i teraz już nic nie mówi ale i nie robi mi nic do zarcia mówi ze jak chce od rodziny odbiegac po [...]

Ja mam wrażenie, że odstrasza ich wysiłek - trzeba sobie obmyślić jedzenie, policzyć żeby się zgadzało, produkty są w jakimś stopniu ograniczone i ich zdobycie kosztuje trochę czasu i właśnie wysiłku - łatwiej kupić dmuchaną bułkę i parówki. Nie mówiąc o ćwiczeniach - trzeba zastanowić się jak je robić, pójść na siłownie... o wiele łatwiej jest [...]

Ja zawsze lubiłam jedzenie ^^ a tak to sama sobie tez nie planuje takiego czegoś :P

dokładnie, bez zdrowia to i najlepsze jedzenie nie smakuje

Iskra z tym gotowaniem i brakiem ochoty na jedzenie, to nie jestes sama, coś nas tu osttanio na forum jakieś dopadły dziwne sprawy....

Wyzdrowiałam :-) (no prawie) Poćwiczyłam dziś: Trening: 1 a. Wyciskanie hantli na skośnej 3x15: 7 kg, 8 kg, 9 kg 1 b. Wchodzenie na ławkę 3x15 (bez obciążenia) 2 a rozpiętki na skośnej: 3x15 (6 kg, 6 kg, 7 kg)- bez zmian 2 b wypady z obciążeniem (hantle): 3 x 15 (5 kg, 6 kg, 6 kg) bez zmian 3 a MC na prostych nogach: 3x15 (35 kg, 37,5 kg, 37,5 kg) [...]

Ja niestety pracuję na 3 zmiany i mogę robić tylko 1 dziennie za to wydłużam jednostki treningowe lub zostaje na 2. Gdzie można dostać glicerynę spróbowałbym sobie z ciekawości :) Powiedz mi z ciekawości jakie są Twoje ulubione połączenia białka z tłuszczem, cały czas kombinuję nowych rzeczy z chęcią bym przyjął jakiś dobry posiłek :) Witaj i [...]

DZIEŃ 16/ WTOREK DNT Mam nadzieję, że Ronie dzisiejszego wpisu nie przeczyta :-) Przegrałam walkę z babcią, w sumie to nie była moja własna prywatna babcia, ale zachowanie bardzo podobne. Walkę o pączka, zjadłam go. Wolałam zjeść ten nadmiar kcal, niż umrzeć. Kiedy jej powiedziałam, że nie zjem, to serio myślałam, że po mnie. Jezu.... co za [...]

DZIEŃ 16/ WTOREK DNT Mam nadzieję, że Ronie dzisiejszego wpisu nie przeczyta :-) Przegrałam walkę z babcią, w sumie to nie była moja własna prywatna babcia, ale zachowanie bardzo podobne. Walkę o pączka, zjadłam go. Wolałam zjeść ten nadmiar kcal, niż umrzeć. Kiedy jej powiedziałam, że nie zjem, to serio myślałam, że po mnie. Jezu.... co za [...]

Wg mnie też takie podejście jest najzdrowsze. Mnie na razie nie ciągnie. No ale głowa mi się wyłączyła na słodkie przez te równe węgle. I jak mam ochotę na czekolade to jem kiszoną kapustę z koncentratem %-) Jutro idę na poszukiwania wątroby wieprzowej (masakra jak ciężko dostać) to zahaczę o sklep firmowy Wawel i jak będzie to kupię i wyślę :-) [...]

Ja gotuję sobie jedzenie do pracy, a mój facet śpi. Cienias, bo nawet nie dotrwał do mojego super omletu na dzień treningowy.